Vitamin A. ( Retinol)

 

Betydning for Slimhinder, immunforsvar, hud og øjne, antioxidant.

 

Virkning:

 

A-vitamin styrker hud, tarmslimhinde, luft-og urinveje og beskytter mod infektioner og de kræfttyper, der skyldes direkte påvirkning. A vitamin er nødvendig for produktionen af farvestof i øjet (synspurpur), som er vigtigt for at kunne se i mørket (skumringssyn). A vitamin er nødvendigt for normal fosterudvikling.

 

Organer som har behov for A vitamin for at fungere optimalt.

 

Milt, nyre, galde, lever, endokrin, slimhinde, immunforsvar, hud og øjne.

 

Mangelsymptomer.

 

• Natteblindhed
• Tør, skælende hud
• Tørre, sarte slimhinder med hyppige infektioner (tarm, luft-og urinveje)
• Reduceret hørelse, lugt og smagssans
• Hår og negle der let knækker

Overhyppighed af kræft i hud, blære, bronkier og mavesæk


A-vitamin findes naturligt i

Lever, smør, æggeblomme, gulerod, hyben, dild, persille, grøntkål, abrikos, græskarkerner, banan.

A vitamin er synergister med E- vitamin, og zink. Zinkmangel kan svække A-vitaminmangel virkningen, og omvendt. Obs!! E-vitamin frarådes ved indtagelse af blodfortyndende medicinindtagelse.

Synergister: betyder stoffer som indvirker positivt på hinanden, så de hver især optages bedre hvis de er tilstede samtidig.